APTAUKOŠANĀS. Kā izkļūt no svara slazda?

Perfekta diēta neperfektai dzīvei

Viņš zina, kā ir dzīvot nemitīgā kontrolē – skaitīt kalorijas, izvēlēties, atteikties, būt “pareizam”. Tā bija cīņa, un nevienu cīņu ar sevi nav iespējams uzvarēt ilgtermiņā. Tagad uztura treneris MĀRTIŅŠ BIDIŅŠ par ēdienu runā ar mieru, kas nāk no pieredzes.

Ko sagaidīt pēc 30, 40 un 50

Paradumi tie paši, bet ķermenis reaģē citādi – svars pieaug vieglāk, enerģija svārstās, un “ātrā vielmaiņa”, šķiet, palikusi pagātnē. Patiesībā vielmaiņa nepazūd, tā mainās kopā ar mums. Kā tas notiek dažādos vecumos, un ko darīt savas labsajūtas labā?

Kā pazīt metabolisko sindromu

Metaboliskais sindroms nav diagnoze, kas izmaina dzīvi vienā dienā. Tā nav viena slimība, bet gan bīstama kombinācija, kas veidojas klusi, gadiem ilgi, nemanāmi pārkārtojot organisma vielmaiņu. Kas īsti slēpjas aiz šā termina, un kāpēc metaboliskais sindroms kļuvis par vienu no biežākajiem mūsdienu veselības riskiem?

Perimenopauzes un menopauzes neredzamā ietekme uz svaru

Kā hormonālās svārstības ietekmē vielmaiņu, tauku uzkrāšanos un pašsajūtu, un ko reāli iespējams darīt, lai saglabātu veselīgu svaru?

Bērnu aptaukošanās pandēmija – drauds sabiedrībai nākotnē

Lai izprastu situācijas patiesos apmērus un to ietekmējošos faktorus, Rīgas Stradiņa universitāte sākusi darbu pie vērienīga projekta – pētījuma “Aptaukošanās fenotipi un ar to asociētie imūnie, metabolie un dzīves veida faktori bērniem Latvijā, to saistība ar svara izmaiņām”. Ko atklāj šis pētījums, un ko mēs ar to varam iesākt turpmāk?

Neērtā patiesība par diētām

Mūsdienās populāras kļūst arvien ekstrēmākas pieejas – no pilnīgas ogļhidrātu izslēgšanas līdz ilgstošai badošanās praktizēšanai vai pat atteikšanās no visiem augu valsts produktiem. Katrai no šīm radikālajām diētām ir savi argumenti un arī piekritēji, tomēr jautājums paliek: kāda ir cena par ātru rezultātu?

Drastisku diētu ietekme uz žultsakmeņu veidošanos

Drastiskas diētas, kas nereti tiek izvēlētas kā risinājums ātram svara zudumam, var veicināt žultsakmeņu veidošanos. Kāpēc un kas notiek organismā, kad tas tiek pakļauts šādām diētām?

Vēderam draudzīgs uzturs bez liekām diētām

Aplūkojam, kā ar vienkāršiem un ilgtspējīgiem ieradumiem iespējams uzlabot vēdera labsajūtu, vienlaikus saglabājot gastronomisko prieku.

PIEREDZE

LĪGA RĪDERE: “No izdegšanas un izlikšanās līdz mīnus 25 kilogramiem”

LIENE BALTRUKA: “Bariatrija – labākais lēmums manā dzīvē”

KRISTĪNE BEITIKA: “Es sevi pieņemu, bet jaunā formā jūtos labāk”

RAITIS TREIJS: “Pusgada laikā – mīnus 27 kilogrami”