Ko Ārsti Tev Nestāsta

Speciālizlaidums 2018 Nr. 2

Palīdzi savai sirdij pats

* Tauki un holesterīns nav kaitīgi. Pētījumi, kas ilguši nu jau 40 gadus, apliecina, ka trekni produkti nepaaugstina holesterīna līmeni un holesterīns nav sirds slimību cēlonis.

*Ārstu ieteiktā diēta nemaz nav veselīga sirdij. Laba uztura ieteikumi pašos pamatos ir kļūdaini, jo neizslēdz patiešām kaitīgus produktus un nepievērš uzmanību visvairāk vajadzīgajām uzturvielām.

*Vislabākā diēta. Ir pieci ieteikumi, kas jāievēro, lai būtu vesela sirds: veselīgs svars, nesmēķēšana, fiziskās aktivitātes, atturība no alkohola un veselīgs uzturs. Divi uztura plāni ir īpaši labi sirdij.