Vesels vēders
* Intervija ar gastroenterologu Hosamu Abu Meri. Ārsts stāsta, ka visgrūtāk ir ārstējami kuņģa un zarnu trakta funkcionālie traucējumi, jo to pamatā bieži ir psihoemocionāli un psihosociāli iemesli.
* Pārbaude, ko pēc 50 gadu vecuma vajadzētu veikt katram. Ir ļoti svarīgi pajautāt savam ģimenes ārstam kolorektālā vēža skrīninga testu, lai noteiktu slēptās asinis fēcēs, – tas ļauj agrīni atklāt audzēju.
* Kad un kā palīdzēs labās baktērijas? Ar probiotikām, kas beidzamajā laikā tiek aizvien intensīvāk pētītas, nereti pat var sākt ārstēšanu un izmantot tās zāļu vietā.
* Kāpēc taukainajām aknām nepatīk strikta diēta. Taukaino aknu gadījumā ļoti svarīgas ir kustības un diēta, taču kampaņveidīga diēta aknām neko labu nedos, ir svarīgas lēnas pārmaiņas un pakāpeniska liekā svara zaudēšana.
* Kāds ēdiens nāk par labu pašai gremošanas sistēmai? Bieži par uzturu runājam tad, kad ir svara problēmas, sirds asinsvadu slimības, cukura diabēts un dažādas citas hroniskas slimības, bet aizmirstam, ka tam, ko ēdam, ir vistiešākā ietekme uz gremošanas sistēmas veselību.
* Vai jums vajadzīgi gremošanas fermenti? Vienkārša sakarība – ja mums ir pietiekami daudz gremošanas fermentu, tad ir arī vairāk enerģijas un esam pozitīvi noskaņoti.
* Gremošanas tēju ceļvedis. Gremošanas problēmām pamatā ir divi virzieni – ja ir par maz kuņģa skābes un ēdiens tiek slikti sagremots, tas viss jāstimulē, un otrs – ja skābes ir par daudz, kuņģis un zarnas “nervozē”, tas jānomierina, māca fitoterapeits Arturs Tereško.
* Cik slikta (bet varbūt laba?) ir vienveidīga ēšana? Jo lielāka produktu izvēle, jo vairāk vērtīgo uzturvielu varam uzņemt, taču ilgdzīvotāji lielākoties ēdiena izvēlē ievērojuši mērenību, lai neteiktu – vienveidību. Kur ir noslēpums?
* Vingrojumi, kas “iekustina” vēderu. Cilvēkam, kurš ilgstoši sēž, orgāni vēdera dobumā ir saspiestā stāvoklī, viņam ik pēc pusstundas vajadzētu izkustēties!
* Sīpolu unikālās spējas. Jaunākie pētījumi rada iespaidu, ka mums ir gluži vai pienākums ēst sīpolus – tik labvēlīgu ietekmi tie var nodrošināt!
