KĀ PIEVEIKT BEZMIEGU 

* Miegs kā luksuss un kā patoloģija. Saruna ar RSU Stomatoloģijas institūta Anestezioloģijas nodaļas un Miega laboratorijas vadītāju Juri Svažu.

* Kāpēc moka bezmiegs? Stress, uztraukumi par darbu, attiecībām, naudu vai tuvinieku veselības problēmām palielina risku iedzīvoties bezmiegā. Pat raizes par miegu to var pasliktināt.

* Izgulēties ir svarīgi! Miega trūkumu saista ar Alcheimera slimību, vēzi, cukura diabētu, sirds slimībām un aptaukošanos.

* Padomi, kā uzlabot miegu un ko darīt, ja pēc pamošanās vairs nevar aizmigt.

* Ko ēst (un neēst), lai labāk aizmigtu? Lai miegs būtu kvalitatīvs, svarīgi, lai netrūktu konkrētu uzturvielu.