"Dzīve pēc 50

Viss par menopauzi"

* Kā (un kāpēc) mainās pašsajūta. Menopauzē hormonālais līdzsvars piedzīvo milzīgas pārmaiņas, kas ietekmē veselību, taču konkrētas izpausmes, ko katra sieviete šajā laika pieredz, ļoti atšķiras.

*Aplūkojam problēmu tuvāk. Karstuma viļņi, svīšana naktī, vēdera dobuma orgānu noslīdējums, kaulu trauslums, svara pieaugums – vai tie ir neizbēgami un saistīti ar konkrētā vecuma sasniegšanu?

* Dzīve pēc 50 nebeidzas! “Mēs nevaram ar ēšanu, sportošanu un miegu attālināt menopauzi, bet ar to varam saglabāt harmoniju sevī. Un viens no dzīves pamatuzdevumiem ir būt apmierinātam ar sevi savā ķermenī,” saka ginekoloģe Dace Matule.

* Katram menopauzes simptomam – konkrēts risinājums. Ārstniecības augu pieeja ir izsmalcinātāka un vienlaikus specifiskāka nekā citas ārstēšanas metodes. Ārstniecības augi jālieto nedēļām un mēnešiem ilgi, un tikai tad tie parāda pakāpenisku iedarbību. Un tomēr dabīgo līdzekļu efektivitāte ir neapstrīdama.  

* Ko var panākt, mainot diētu un ikdienas paradumus. Ja novērtē dzīvesveida ietekmi uz menopauzes izraisītiem simptomiem, secinājums ir vienkāršs – ir pareizi jāēd, jāizvairās no sliktiem ieradumiem (piemēram, smēķēšanas), nav jābaidās no pārmaiņām un, lai tur vai kas, jāturpina kustēties!

* Atklāti par mīlas jomu. Nesalīdziniet savas seksuālās intereses un aktivitātes ar standartiem – tādu nav! Un neieslīgstiet pārdomās par “vecajiem labajiem laikiem”, kad seksuālā dzīve bija citāda. Intīmās attiecības nozīmē tuvību, un patiesu tuvību var sasniegt, tikai esot un ļaujoties būt tuviem.